فوائد المشي

ﺍﻟﺴﻼ‌ﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﺭﺣﻤﺔ ﻟﻠﻪ ﻭﺑﺮﻛﺎﺗﻪ ...ll~

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ..




1 ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﻪ ..






2 ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ..





3 ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ
4 ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ..


5 ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ..


6 ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ..


7 ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ..


8 ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ..


9 ﺗﻨﺴﻴﻖ ﺷﻜﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ..


10 ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ..


11 ﺧﻔﺾ ﻛﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ ..


12 ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ..


13 ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ..


14 ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ..


15 ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ..


16 ﺗﺮﺑﻴﺔ ﺭﻭﺡ ﺍﻻ‌ﻟﺘﺰﺍﻡ ..


17 ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻘﻮﻁ ﺑﺘﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﻤﺸﻴﺔ ..


18 ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ..

طيب
وووين احطه ومب في قسم الطبخ اهو الطب الاسعافات